转自一念行者的新浪博客
1
打坐时坐在那里，
念头比平时还多，
怎么办？
练习“忽略”的内功！
打坐时你是一条静静的恒河，
当波浪冲击你的身心，
无论细浪还是巨浪，忽略它——
练习“忽略”的功夫。
打坐时你是原野一棵安静的树，
当风——无论大小纠缠你的枝叶，
静静地坐在那里，
莫动，练习“忽略”的内功。
2
当你是一枝欲求安静的花，
而这时，恰飞来捣乱的蜜蜂——
当嗡嗡的歌唱变成噪音，
请练习“忽略”之功……！
忽略是一门内在的武功，
那是一种无招胜有招的圣人之行。
当魔军成千上万里来到你心中，
忽略它们——不战而胜。
如果你“忽略”的功夫练成，
任念头化这化那，任念头说西说东。
旁若无人的坐在那里，
就像什么也没发生，只是安静。
3
当你打坐，安静是唯一要做的；
除了安静，什么也不要理睬。
当你能安静，不被念头所打扰，
“孙悟空”变成了“观世音”。
忽略念头并不是逃避问题，
那只是在练习“内功”。
当你能够忽略百千万亿的妄念，
真正的“专注”达成。
当真正的专注达成，
心的一境性达成，心的清净达成。
接下来，将是“无明”变成“明”。
当没太多的妄念动心，做什么事不能成功？
4
静静地坐在那里，
像一棵柳树，
柔软的枝条随顺着轻风，
而主干——请保持不动。
练习忽略之功：
让恒河静静的流淌，让风调皮的任性，
让花心的蜜蜂捣乱，让无骨的柳条摆动——
而你，像一块石头一样安静。
静静地坐在蒲垫上，
忽略一切因素，
忽略一切念头、感受、尘情……
你练的就是这功！
5
忽略一切内在的来访者。
像天地，
任万物自动而它自不动。
天地间风在吹，叶在落，月在升，
一切在进行……
而其中没有作者，没有受者——
打坐时，那就是你的情形；
而这情形也是你不打坐时的实情。
请像天地间的存在一样，
凡事没有作者，没有受者，
而一切生生不息的发生！
6
请坐在那里，状如天地：
空洞——像虚空，
具体——像万物，
安然寂静如陈置在那里的一切！
天地有大美而不言，
它不言一切万物的变化是它的语言。
观其美，听其言，
与天地同日而语。
静修者，
以自身知天地之身。
知天地之身，则知自己无身；
无身则无患，一切毕。