受伤了就得休息。
除非你是出于某种目的而锻炼，比如守护世界和平。
那么这点小伤算不了事情。

休息，上药，在网上泡着。

手腕很疼， 但仍在坚持，
然后手上的青筋比原来明显很多了。

这可不能坚持啊，伤了一定要休息，否则后果十分严重！
通常像俯卧撑是不会受伤的，因为重量不超过体重。
18年前，卧推90公斤，轻松6组10个，突然想用一只手来承重，一下子受伤了，胳膊抬不起来，连空盆都拿不了，3天后感觉没事了，再次卧推，这一下子，整整半年多啊，不能甚至举起最轻的哑铃。
切记，受伤要停止锻炼。看看医生吧。