现在基本状态，大龄青年马上25周岁，身高残废166，体重空腹55KG，曲臂30，胸围90-91，腰围67-68。。。。
要算锻炼其实2年前就开始练了，主要原因是因为我三天打鱼一个月晒网，所以进步非常缓慢。2010年10月开始办卡，到了12月就因为很冷就一直没去锻炼了。。。2011年5月开始因为天气暖起来又去锻炼了，到了9月又因为卡到期而且工作岗位变动问题就又不去练了。。而且在练得半年里面也很懒，一共去了不到50次吧。
一直到今年5-6月的时候才有想法，然后在家里慢慢开始用哑铃锻炼，到了7月底忍住大出血2700块办了两年卡。这次是真的不能三天打鱼一月晒网了，为了避免跟上次一样，因为跟健身房他们熟，我跟健身房的教练和篮板都谈好“要是我很久不去就打电话催我”，健身房恢复锻炼2月慢慢恢复到去年的最好时候的状态了，今后要开始进步了。。
现在极限卧推60，极限深蹲70.。。。近期目标是60做组，70做组！！！