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第一篇，首先养生篇，不要以为只有年过花甲的人注意养生，这其实是中国人文化上的问题，因为我们从骨子里没有意识到身体的健康身体的美也是一种美，也是文化，锻炼身体，修养身心都是文化。从文化到文明都是点点滴滴汇聚而成，星星之火，燎原之势！
第一养生保健，无外二法，其一自身，其二他物
今天先介绍自身法