吧内很多朋友用左旋肉碱减肥，不错 效果是不错，但是有没有听说过是药三分毒？
见效快的也很不健康的，打个比方，一个人离家出走 走了三十年，现在想走回家，应该要多久呢？
所以减肥，健康最重要，营养均衡是关键。
一般的朋友用的减肥方法，减的都是水分和蛋白质，真正减脂的很少。这需要讲到减肥的原理了。我们正常人每天都需要消耗能量，每天消耗大约2200千卡的能量，但是我们一天摄取的能量有多少呢，一餐大约800千卡，这是平均，很多能吃的朋友可能就要到900到1000千卡了，所以每天大约剩余200千卡左右，日积月累，这些能量都转化成脂肪屯在您的身上了，导致肥胖。
有人说那我每天少吃点，就行了。
不错 那您选择的是节食减肥，按道理讲，减少热量的摄取的确可以减肥，但是那要在营养均衡的前提下，人体才会消耗脂肪来代谢一天所需要的能量，否则您减的只是水分糖原和蛋白质，很少动到脂肪，所以容易反弹。而且，节食减肥的朋友们，你们为什么没有一直坚持下去呢？因为节食会导致饥饿，导致营养不良，一旦营养不良，等您停止节食减肥计划时，您的细胞之前的记忆是好久没吃东西了，现在我要猛吃，导致营养报复性吸收，最终反弹。
那有人说，我多运动，多消耗能量也行啊。
不错，您选择的是运动减肥。确实，通过提高每天的能量消耗的确可以减重，注意，我用的是减重，不是减脂。同样的道理，营养不均衡 必然导致先消耗糖原蛋白质和水分，所以运动减肥法是能比较快的控制体重，可是对于脂肪和身体的塑形来说，简直毫无帮助。而且每天大量的运动，势必会导致大量食物摄取，所以这种减肥方法是不健康的，很伤人。
见效快的也很不健康的，打个比方，一个人离家出走 走了三十年，现在想走回家，应该要多久呢？
所以减肥，健康最重要，营养均衡是关键。
一般的朋友用的减肥方法，减的都是水分和蛋白质，真正减脂的很少。这需要讲到减肥的原理了。我们正常人每天都需要消耗能量，每天消耗大约2200千卡的能量，但是我们一天摄取的能量有多少呢，一餐大约800千卡，这是平均，很多能吃的朋友可能就要到900到1000千卡了，所以每天大约剩余200千卡左右，日积月累，这些能量都转化成脂肪屯在您的身上了，导致肥胖。
有人说那我每天少吃点，就行了。
不错 那您选择的是节食减肥，按道理讲，减少热量的摄取的确可以减肥，但是那要在营养均衡的前提下，人体才会消耗脂肪来代谢一天所需要的能量，否则您减的只是水分糖原和蛋白质，很少动到脂肪，所以容易反弹。而且，节食减肥的朋友们，你们为什么没有一直坚持下去呢？因为节食会导致饥饿，导致营养不良，一旦营养不良，等您停止节食减肥计划时，您的细胞之前的记忆是好久没吃东西了，现在我要猛吃，导致营养报复性吸收，最终反弹。
那有人说，我多运动，多消耗能量也行啊。
不错，您选择的是运动减肥。确实，通过提高每天的能量消耗的确可以减重，注意，我用的是减重，不是减脂。同样的道理，营养不均衡 必然导致先消耗糖原蛋白质和水分，所以运动减肥法是能比较快的控制体重，可是对于脂肪和身体的塑形来说，简直毫无帮助。而且每天大量的运动，势必会导致大量食物摄取，所以这种减肥方法是不健康的，很伤人。
