熨眼法： 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼同时用劲一睁，如此三至五次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢！

晶体操：转眼，双手托缌，让眼球按上下左右的顺序转动十次，接着再逆时针顺时针各转十次。找一幅三米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直，约三十厘米，看清手掌，手纹，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返二十次