烟龄18年，一直在抽，今年2月21日早上突然很不想抽烟，顺便就把烟给戒了，就是前4天会辛苦点，我的秘诀是喝水，话说那几天我2.5升的怡宝一天都要喝3瓶，不断的喝，从一天到晚的想烟，到几天后烟只在我脑中一闪而过。之后就从没抽过烟了！但是喝水的习惯就保留了下来！现在也没有抽烟的冲动，闻到烟味有想吐的感觉！所以我觉得戒烟最好多喝水！不停的喝水，冲淡血液中的尼古丁，减少对尼古丁的需求。这些只是我自己的经验，与君共勉！