一整天毛估估算下来，烟瘾可能来了个10次左右，不知是否有下降的趋势，还是因为今天产生心瘾的因素比较少？

第42天，6周！

我的抽烟时最不好的习惯应该算是想问题时抽烟，你说哪有每天不想问题的，因此我现在戒起来就显得困难些，早上有点小事没解决，有点烦躁，短短一个小时之内烟瘾竟然有三次光顾！可怕！现在每天绷紧了还好，如果有一天稍微放松警惕了，就有可能犯错误了！
坚持来戒烟吧，烟戒了就来帮助别人！香烟太害人了！

如果说抽烟能促进思考，请问这么多年以来你抽了这么多香烟，你思考出什么来了？读书时不抽烟倒是一直成绩名列前茅！还是一句话：抽烟解决不了任何问题，任何问题的解决也不需要自己抽烟！

第43天，呵呵，时间过得真慢啊！话说回来，任何东西的坚持不都是一样吗？你在意才会觉得他慢，而不在意的坚持譬如刷牙洗脸你不会有任何感觉。

我想成了习惯以后，香烟成了不在意的但永远不能碰的毒品以后，我就真正轻松了!
昨天一整天大约有个10-15次，也是这个数字，尤其是早上有段时间有点烦恼的事情未解决，和下午的一个1小时左右的电话，这两件事上有好几次想抽烟。

引：戒烟难不难？难，难在哪里？不难，为什么不难？个人认为，难——难在一个“真”上。许多戒友复吸，就是因为没有真正下决心去戒，没有从思想上解决问题。一个人的行为，不可能超出他的认识高度。不难——真正下决心戒烟了就不难。一个有着明确方向和目标的人，怎么可能轻易动摇呢？除非他不明确自己的方向和目标。 能够主动戒烟的男人都是有悟性的男人。



引：最难改变的是习惯，最难提高的是素质，最难把握的是机遇，最难控制的是情绪，最难处理的是关系，最难平衡的是心态，最难实现的是梦想，最难遇到的是知己，最难积累的是财富，最难超越的是自己。如果你能坚持，还有何难？

引：人贵在反思 ，人不可能不犯错误，但是不要犯同一种错误，既然这么决定了，而且还是人生中的大好事，就应该坚持，就应该义无反顾，不要再去考虑抽不抽，而是应该考虑如何让自己远离烟毒，一旦自己考虑问题的方向转化，所想的问题也会转变，转入积极的通道，奔向健康灿烂的那个出口！

引：今天忽然想到，要是把天天咳的黑痰放在一起，真是很可怕！这东西放在肺里，肺该多难受啊！第一：到现在肺部仍然没有清理干净；第二：抽烟就是跟肺部过不去，就是跟自己的生命过不去。当初抽第一支烟的时候，估计都是咳嗽了的——那是肺部告诉我们它不喜欢这东西。但是，我们没当一回事。傻不傻？真傻！我们这一生中，伤害最多的往往是自己的亲人，有什么气想撒就撒；我们这一生中，伤害最多的又何尝不是自己的身体呢？它们那么辛苦地工作着，而我们想咋就咋的——用烟熏它，用酒烧它，或是冰它，熬夜累它，放纵伤它……该醒醒了。

戒烟锻炼了我的意志，反过来，不断增强的意志力又帮助了我的戒烟。

我不能保证我不想抽烟，但是我能保证自己不复吸！更能保证自己不买香烟！

到今天，戒烟就满半年了。心中没有强烈的成就感。过去的已经过去，只能也必须往前看。每天都是一个新开始，每天都是刚开始戒烟。现在还没到忘记戒烟的境界，修的是内心的“坚定”。回过头来想想，自己戒烟本始于无意，之所以能够坚持下来，靠的就是信念。戒烟好处多。从生理层面说，戒烟至少有益于健康；从心理层面说，戒烟起码能够强化一个人的意志力和执行力。 一个人的行动不可能超出他（她）的认识高度。就戒烟而言，认识是第一位的。百人闻道，五十人悟道，十人行道。 戒烟的过程，其实就是一个修心的过程，是一个不断战胜自我、超越自我的过程。特别是在动摇时，这种战胜自我才格外有意义。对一个人来说，这是生命质量的提高。

今天第44天，从今天开始我的生活都会44如意！

引：戒烟法的过程可以简单概括为：首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：
1.吸烟究竟有什么用？
2.我真的在享受吗？
3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？
事实真相是，吸烟一点用也没有。这句话绝不是说，吸烟的负面效应比正面效应要大；所有吸烟者都明白这一点。我的意思是，吸烟根本就没有正面效应。过去，吸烟还可算是高人一等的地位象征，而在今天，就连吸烟者自己也承认，吸烟是一种反社会的行为。
绝大多数吸烟者在吸烟时都会进行理性思考，但他们所谓的理性其实是错觉和幻想的结合。
我们必须消灭这些错觉和幻想。你会意识到，你其实并不需要放弃什么，因为根本没有什么可放弃的。戒烟不仅没有任何负面效应，而且有多方面的正面效 应，健康只不过是其中之一。当所有的恐惧和错觉悄然消失时，当你意识到生活不会因缺少了香烟而变得更糟糕时，当你不再有任何失落感时，再回过头来考虑健康 问题——以及其他传统的戒烟理由。只有这样，这些理由才会成为你的动力，推动你去追求真心想要的东西——自由快乐的生活。