今年3月的时候 76Kg
从今年5月底开始减肥 我的方式其实也很简单 运动方面：就是基本每天慢跑2000M 再步行1500M 接着回家转10分钟呼啦圈 然后30个慢动作仰卧起坐 最后全身平躺在地上 做20个引腿向上
饮食方面：也就尽量不吃油 少吃肉类 其他就没有刻意去吃什么 或 不吃什么
以下是今年7月底-8月初的照片 最低62Kg 现在基本62.5Kg
今年3月的时候 76Kg
从今年5月底开始减肥 我的方式其实也很简单 运动方面：就是基本每天慢跑2000M 再步行1500M 接着回家转10分钟呼啦圈 然后30个慢动作仰卧起坐 最后全身平躺在地上 做20个引腿向上
饮食方面：也就尽量不吃油 少吃肉类 其他就没有刻意去吃什么 或 不吃什么
以下是今年7月底-8月初的照片 最低62Kg 现在基本62.5Kg
谢谢楼主对我们减肥吧的支持。 我们会做得更好的。
减肥吧经过一个月激励的竞赛，一等奖征文今晚终于出炉，欢迎楼主有空就去看看。
减肥吧征文一等奖 （药物篇）：
