第一次骑，膝盖外侧疼。

求解。

骑行姿势！去看看有帮助的！

不感兴趣

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别告诉我你总用大速比骑行，痛死你是活该。

楼上说得对！降低档位，保持踏频

档位是25啊，就是在市区骑了几个小时。
而且感觉不费力。坐垫高度，高了外侧疼还是低了外侧疼？
骑了一会没感觉，休息后才疼的。

多锻炼

是缺少锻炼。白天上班，只能晚上出去转一下子。市区车多，真险。

开始骑多少都有点不适应的，骑习惯了就好了。当然，骑行姿势很重要。

不感兴趣

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度娘说全红了试试楼主调整坐垫高度、角度从开始就要练习稳定的踏频，多骑骑就好了~

关于坐垫高低问题。首先是你人和车的尺寸合理。
我178骑17的，平时坐垫高度都是正好的，有天矮了两cm，骑了13公里就膝盖处疼，然后果断调回原来高度。
坐垫高度调整自己百度。

可能你还不习惯，慢慢增加踩频

我也有点估计是骑猛了

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