人体有三宝，一是精，二是血，三是唾液。
可能很多人没有注意到唾液的，唾液其实很重要，感兴趣的或脾胃不好的朋友可以试一下
每天都舌抵上鄂，注意是抵，而不是顶，就是把舌头的上面贴在上鄂上，然后不要太用力的嘬紧口腔，舌头的边沿紧贴上牙龈，然后唾液就会大量产生，这就是书里说的“舌抵上鄂自生津了”。每次等唾液多了，就吞咽下去，舌头不要动，还要咽的喉结移动，咕噜一声那种，这样每天只要不是说话吃动西的时候，就这样做，养成习惯，其实很简单的，只要多注意就行了，这样的一个简单的动作，能很快的改善脾胃的吸收功能，开始时大部分人会觉得有部分牙顶的舌头很难受，只要坚持，过一段日子就好了，这个办法的效果可立竿见影，脾胃不好的，三天就可改善大部分，能坚持的，能达到很好的养生效果，练武的，可增强营养的吸收，补气益精，希望大家都能坚持学会。祝大家都有个强健的体魄。