凡欲服气者，皆宜先疗身疹疾，使脏腑宣通，肢体安和，纵无旧疹，亦须服药去疾饮，量体冷热，服一两剂泻汤，以通泄肠胃，去其积滞。吐泻方在后。将息平复，乃清斋百日，敦洁操志，其间所食，渐去酸咸，减绝滋味，得服茯苓、蒸曝胡麻等药，预断谷为佳。服气之始，亦不得顿绝其药食，宜日日减药，宜渐渐加气，气液流通，体藏安稳，乃可绝诸药食，乃须兼膏饵消润之药助之。勿食坚涩、滓滞、冷滑之物。久久自觉肠胃虚，全无复饥渴。
服气、吞津。
以下所言，是我辟谷阶段所证得，真实不虚。
身体上的气味变化：
1、开始阶段，自觉有味，口臭。
2、后来，自觉无味，别人说你有味道。身体出味，异味，很难闻，别人会离你远远的，这时候，自已倒不觉得有多臭了。
3、再后来，身无异味，别人也闻不到你的异味，清静了。
4、接下来，别人异味，排斥别人。接触别人，会闻别人身上，异味多多，难以接近；特别与别人说话时，别人的口气扑面而来，难以闪躲。虽然，从前也是这个距离谈话，但是从前，你闻不到别人身体异味与口气。别人---正常人，没有辟谷的人。
5、再继续，身体出香，体香，内脏的香气。五脏灵气生，各有香味来。
6、正气皆至，其效极昌。
7、有缘有根基再修得三虫灭，三田依次盈满，那更可喜可贺。没修得也不必急，继续辟之，自然得。服气二百日，五脏虚疏之时，自然便得。
五脏灵气升，只要静坐守一，自然火从脐下丹田起，内腹骤热，久久不退。
再谈谈心灵方面的进程：
1、修心要从明白了解的那一时，做起。修心是无上大法，破“我执”。
辟谷阶段，我执特别大，难以驾驭，要做好修心，心上修好，万法皆通。
2、无我阶段。确切的是“有我无我”阶段。万缘放下较易，有无皆可，有明显的“出世观念”。即，已有离世静修之念，世俗与我有些格格不入，观念差异较大。
辟谷百日，尘念不起，淫心皆无。
这阶段，对“贪”念舍弃较易修得，对钱财好象都没有什么概念了，有无皆可，无碍于心。
这阶段，对闭关三年的参悟修禅的大德高僧们的功夫，也觉得容易，此时闭关三年，容易的很，心灵上的完备与身体的完备。
一时觉得：三年闭关，易事；九年闭关，亦不觉难。这里所言，不是指意志力的决心，而是身心（身体与心灵）准备完毕，闭关之事，易事。
3、智慧力大增。
A：常反思自已所言所行有何不妥之处。
早起，多数是这个时间。静坐守一前，常常反思过去，及平日一言一时，昨日所行，这些有何不对之处，内心自我修正。
这是自然修得，自然而然到来阶段，即心灵的自我修正。
B：思维敏捷，迥异从前。
辟谷还有寻病与祛病的过程。
祛病，有的非一次辟谷就能除根，要多次辟谷。
寻病，没有发现的病，找出来并自我修复。
得过曾治好的病，会再次被调出，实则是从前的治好，未能从根上拔除，故有被寻到。
身体排毒，有个阶段，皮肤出疹，类似皮炎等皮肤病，实则是身体排毒所致，勿虑，大约十日内便好。
皮肤出疹排毒，很痒，大约出现于60天左右吧？实在有点记不清楚了，等哪天回家找出老爹的日记，看看是在哪些天出现的。
我比老爹早辟谷12天，提前经历。
是故，记忆清楚，我的排毒之后，老爹也出现这种排毒反应
好了，就写到这吧，有兴趣看完辟谷减肥日志的朋友去龙腾辟谷论坛看吧，另外，辟谷是每个现代人都可以做到的方法...