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不能吃煎炸炒的，早上一杯高钙低脂牛奶。中午只能吃一种肉类，水煮的，最好白切鸡，或者鱼。一碗米饭，不能喝汤。不能吃辣！晚上如果不运动的话就吃一根黄瓜，或者水果。不能吃香蕉，还有蜜桃。不能和饮料，只能喝水！最重要一点来了！最重要！最重要！不能和冰水，温水最好。保持合适时间运动。要坚持。坚持！坚持！坚持！坚持不想去就想想自己喜欢的人，想想别人的异样眼光！楼主，加油！
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