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回复：身高1米6左右，体重120斤左右的一起来减肥吧（有经验，有毅力

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哇卡卡卡。翻页了，翻页必瘦
本楼含有高级字体1221楼2012-11-27 12:03
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    我没事也来盖盖楼！
    本楼含有高级字体1222楼2012-11-27 12:46
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      2026-02-04 00:58:51
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      减肥注意事项：（都是楼楼自己的总结哦）
      1、千万保持好心情，一生气，人就容易内分泌失调，皮肤会变差，最重要的事容易爆掉
      2、减肥不要不吃，因为你不可能不吃一辈子，要选择性的吃，多吃蔬菜水果，因为它们浑身都是宝，还有就是不管多好吃的东西都要留三分，碗里剩点你的身材才不会走形哦！
      3、适量的运动，减肥运动可以增加你的肌肉，一公斤的肥肉才消耗几十大卡的热量，如果是肌肉的会就可以消耗125大卡左右的热量，这样你多吃点就不容易胖啦！
      本楼含有高级字体1223楼2012-11-27 12:52
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        我以前减肥最常遇到的问题就是，要么不吃，要吃就猛吃！心态不好造成的原因，心里负担太大，我后来就多和朋友谈谈心，适量的逛逛街，总之在坚持的前提下保持好的心情最重要了！
        本楼含有高级字体1224楼2012-11-27 12:54
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          还有就是经常早上和中午都坚持的很好，但是一到晚上就不行了，晚上会吃特别多，想说第二天一定好好坚持，结果第二天又是这样，这其实也是不断施压的结果，我以前常常这样，现在有时还会这样，一到晚上就特别想吃东西，这其实是不好习惯的开始！千万不要养成这样的习惯，坚持是硬道理，减肥没有捷径！
          本楼含有高级字体1225楼2012-11-27 12:58
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            真心希望大家可以常常来分享下自己减肥有什么好的方法以及一些内心的想法，不要只是天天报饮食！
            本楼含有高级字体1226楼2012-11-27 13:00
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              最后抱怨一下，我最近天天吸二手烟，我真心想换工作了！明年我要努力找一个好工作！
              本楼含有高级字体1227楼2012-11-27 13:01
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                减肥就是要控制好自己的嘴，意识来控制，而不是情绪来控制！
                本楼含有高级字体1228楼2012-11-27 13:02
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                  2026-02-04 00:52:51
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                  最后的最后放点美图来镇镇楼！
                  本楼含有高级字体1229楼2012-11-27 13:03
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                    1230楼2012-11-27 13:04
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                      1231楼2012-11-27 13:04
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                        1232楼2012-11-27 13:05
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                          1233楼2012-11-27 13:05
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                            1234楼2012-11-27 13:06
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                              2026-02-04 00:46:51
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                              1235楼2012-11-27 13:06
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