【图片】回复：身高1米6左右，体重120斤左右的一起来减肥吧（有经验，有毅力_减肥吧

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回复：身高1米6左右，体重120斤左右的一起来减肥吧（有经验，有毅力

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今天早上吃的可饱了，具体是什么就不暴露啦！嘿嘿！

本楼含有高级字体958楼2012-11-11 08:31

在这个冬天别人胖起来的时候我们就要瘦回去！姐们们加油，报体重喽！我MC最后一天了，明天早上称，大家有称的快点报哦！

本楼含有高级字体972楼2012-11-12 08:48

不感兴趣

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快报体重啦！

本楼含有高级字体974楼2012-11-12 11:39

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刚刚吃了几个橘子，好甜的说，再不许吃了！

本楼含有高级字体983楼2012-11-12 15:21

有段话，对我们的帮助特别大，说给大家听：
吃东西的时候为什么要慢，好多减肥人士都说东西要慢慢吃，这是为什么呢，其实不是慢就是好，而是在对应的分量中，好好享受食物，每一口，每一次的咀嚼都要好好享受，而不是一下子囫囵吞枣，后者很容易暴饮暴食，因为你总会觉得虽然吃的这么多但是内心却一点也感觉不到，原因就是你的胃和你的心没有统一，往往就是胃已经撑爆了，可是心里还是想吃东西，其根本原因就是你没有从内心深处来进食，你只是把它当做一项任务，但是千万不要忘了，欲望可不是机器，他是天使也是魔鬼！

本楼含有高级字体984楼2012-11-12 15:29

没有人会不爱美食，所以请享受食物！减肥的人也一样!

本楼含有高级字体985楼2012-11-12 15:30

记住不要贪婪，要控制！

本楼含有高级字体986楼2012-11-12 15:31

如果减肥到平台了，有效的方法：
1、继续坚持你原来的减肥方法，一定要狠狠饿！
2、4天的时间：这段时间，前4天只吃肉类，可吃蛋白质就是鸡蛋，牛奶只能喝脱脂的，肉类只可水煮加盐，可以吃到饱，4天后再来2天的全菜日，全菜日就是全天吃水煮的青菜，水果最多吃2个，并且早上吃，每餐8分饱！不可吃夜宵！
3：直接全菜日2天！
4、运动可以可以暂时不做，每天正常吃饭，但是不可吃夜宵以及零食！（这阶段尽量补补身子，吃点有营养的菜）4、5天后，继续减肥！
这是LL的知道的最有效的方法，大家平台了不凡一试！

本楼含有高级字体993楼2012-11-13 08:52

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