{问}大家都怎么练上肢力量的？【街头篮球吧】

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有没有什么合理的计划表之类的东西？现在投球有感觉　就感觉上肢力量太弱了．别人一顶我就跳不起来了有时感觉压的没力气了．．哎．

送TA礼物

1楼2007-03-31 18:06回复

用上肢跳 — �

2楼2007-03-31 18:07

不感兴趣

开通SVIP免广告

坚持每天练才是王�

4楼2007-03-31 18:07

过度练会拉伤的　运动性拉伤不管哪伤的恢复都很困难的　所以才想找个科学点的安�

5楼2007-03-31 18:09

俯卧�

6楼2007-03-31 18:13

打人- -!

7楼2007-03-31 18:17

去健身房.
练腰部力量非常重要.你看铁饼,铅球运动员都是腰粗的胖子,为什么不要肌肉男?因为肌肉男的腰部太细.力量大其实主要是靠腰!
投篮自然要练3头肌.
2头肌是显块.
握推扛铃是练胸肌,胸肌其实也没什么大用,主要也是显块头.

9楼2007-03-31 18:33

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