跑步是从昨天开始的 因为有健身会员卡 所以就在健身房里进行了 决定跑步前已经健身4个多月 力量 柔韧 协调各项还可以 昨天因为老爹不满意我的腿型 强制要求我减肥 昨天尝试了一下跑步机上十公里 速度调在8公里每小时 跑了75分钟 跑下来感觉还行不是很累 跑完后杠铃屈膝硬拉15*4 杠铃划船15*4 腹肌训练总数300个 蝴蝶机夹胸15*4 还有个机器是训练胸型和三头的名字不知道 15*4 练完后一身汗 洗了把澡感觉很轻松 就是有一个疑问 为什么跑完后身上会有白乎乎的液体 是盐分还是脂肪？ 希望有这种状况的跑友们来解答一下 谢谢了 因为侧重跑步（跑步机也算跑步吧） 所以就在本吧扎根了 祝各位吧友早日达成自己的心愿 拥有一个良好体魄去面对生活 面对事业 谢谢