心灵的恐惧，不但是一种极端情绪同时还是一个楼梯，那可是一个弥足珍贵的通往本觉通往神性的楼梯。当恐惧升起现前之时，在其弥散之前，应把握这个时机做出相应对策。
上上策：适合于灵修高手或冥想达人，实际表现为：“不恐惧那个恐惧，不害怕那个害怕”
注释：恐惧背后的那个恐惧，害怕背后的那个害怕才是真正的恐惧。浮云就让它浮着呗。
上策：适用于灵修或冥想静心进阶者，实际表现为：“感恩珍惜并善待这个恐惧，完全自然地接受这个恐惧，在其弥散之时，细细品味体会之，安住于这种观照享受中，看着恐惧落下并消亡”
注释：中级冥想的观照之法是用来了解恐惧的最佳方法。
中策：适用于灵修或冥想静心初阶者，实际表现为：“运用所学的有关恐惧的详细知识，从思维和意识层面剖析之，明白恐惧本质和属性（从理论上），同时在实际中运用一些基本常用的平复心境的灵修冥想静心方法，让自我身心得以恢复平静。”
注释：初级冥想的凝神专注和感知是缓解恐惧对人身心影响的良好方法
下策：适用于意志坚强同时具备刚毅果敢之品性之人,实际表现为：“运用个体本身钢铁般的意志，把恐惧当成是对自己的磨练和励志，通过自身的坚定的信心和努力去“战胜”恐惧这个敌人。”
注释：积极向上的心态，快乐开朗的态度可以让人们在更少或更小的层面上被所恐惧左右。
下下策：适用于大多数普通人群，实际表现为：“找个方法来释放，宣泄，排遣恐惧这种所谓的负面情绪，找人倾吐心声，或让自身换个环境，或让自己换个生活方式，或让自己沉迷于某种事（如音乐，运动，游乐，饮酒，阅读等等）而得以暂时忘掉恐惧，或去医院看心理医生寻求一种精神上的安慰。”
注释：治标不治本的暂时性逃避恐惧的方法，同时也是在实际生活中被最为普遍运用的主流方法。