很久没练瑜珈了 现在的体重是蹭蹭蹭的上去了！

对。最重要的是坚持，，，不仅仅是做瑜伽，做什么都是这样！

与大家分享看到的一条微博，关于减肥塑形与运动的：
【瑜伽练习之塑形】#瑜伽##梵音瑜伽# 减肥是减掉坏体重（脂肪超标），增加好体重（肌肉含量适中），这被称之为塑形。
同等体积下，脂肪的重量是肌肉重量的1/4；
同等重量下，脂肪的体积是肌肉体积的4倍。
所以相等体重的两个人，经常运动的那一位，一定比不常运动的那一位朋友的体积要小，看起来要纤瘦苗条。
想要好身材，一定是通过运动与控制饮食来达到的。
如果是看起来瘦了，体重没减，甚至还有增加，那是好事哦！说明肌肉含量增加了！