我今年高二。过几天就16周岁。高一到高二高了4cm。现在才166.现在想练深蹲跳来提高弹跳力。一天做多少个能够在不影响身高的条件下提高弹跳力。还有2个月大概能提高多少。2个月后要考助跑摸高。我现在离学校的篮板差5cm。。。请各位大神帮帮忙
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