脚着地，躺着练了四十分钟，意守心窝，刚开始没感觉，十几分钟后，有点发涨，继续了几分钟，感觉心窝处又一个婴儿拳头大的气团，慢慢下沉，于是意念跟着气团走，一直到下丹田，不知道是不是到了第二步？后来又守心窝处，没有涨的感觉，有点麻麻的感觉，求助有经验的师兄指点一番！