9月12日
体重：62.9kg
早餐：少量酸奶，少量全麦面包
午餐：90g鸡胸肉拌半根黄瓜和一小根胡萝卜，2个小花卷
下午，跳了一次郑多燕的舞蹈操，写完这个再跳一次有氧操。
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每天早餐不喝白开，不喝蜂蜜水！前几日还在便 、、秘，昨天今天终于在早晨排便。要改掉坏习惯，多喝水。每天争取喝够8杯（T T我是骆驼。。。）
今天晚上睡觉前一定要把堆了多日的衣服洗掉。。晚饭后继续汇报。。继续跳操了。。。
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我每天的运动量大概也就这些。是不是不太够？

晚餐：一根小玉米，一小份蒜拌茄子，一小份炒白菜

我来陪同~
LL可以叫我小痫
16岁 160cm 58kg 目标下百..终极目标90J
三围啥的..就算了..
作为穷酸学生党实在是木有钱和精力去做药物党或者运动针灸啥的...想用3337可是黑咖啡喝的人实在是要死..暂时不知道该怎么办

求加入~~
昵称：莫离
年龄：18
身高：165cm
初始体重：60kg
目标体重：48kg
啦啦啦，莫离来啦~我从小就是一枚胖子，最胖的时候达到过135+J....
现在是60kg，想要瘦到48kg，减肥从9.10开始的，今天第3天了，
目前正在努力ing，想跟楼楼，每天来汇报~~
在用3337法，等前面9天结束后称重，也就是18号过秤~~忐忑中
一起加油吧~


我也加入，自我介绍下 156 45 目标40

我也是今天开始的，加油

亲们我只想减去最后的10斤 只差最后10斤

吃过午饭了。开始日记
9月13日
体重：62.3kg（饭前，没排便）
早晨起来合了一小杯水。没来得及喝蜂蜜水
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早餐：酸奶+全麦面包
上午继续针灸
回家路上去菜市场逛了一圈，买了点菜回家。
上午加餐：香蕉一根
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午餐：香芹鸡肉香菇粥一碗
今天医生说我大腿瘦了一点。我也不知道真的假的= =拔火罐的姑娘说我肚子小一点了，这个我没有特别直观的感受，但是觉得应该要小吧。。。每天肚皮上扎16针，还有拔罐10分钟，这几天也一直注意饮食，肚子不小我就疯了。
简单说下我每天的针灸，两条胳膊各4针，两条腿各10针，肚皮16针，腰两侧各一针。总共是46针。第一次扎的时候不疼，后面几天有的穴位会疼（估计是医生手法的问题，有的时候扎的时候会疼，有时就不疼）扎到身上以后就没什么感觉了，到后期每天都在同样的地方扎，会疼，同样，扎上去就没什么感觉了。有时起针以后会出一点血。现在好多地方都有淤青。
我就在那里躺半个小时（有的时候医生忙不过来，我会躺四五十分钟）。最初我还想躺在那里配合上腹式呼吸，后来发现有的时候如果那样动静大的呼吸针会疼，而且针会戳到被单上，也会疼。于是作罢。我就躺着听他们聊天，闭目养神.(因为我针灸要脱衣服，所以我是被屏风围起来的，看不到外面发生的事情)。 针灸一次60元，10次一个疗程。今天已经是第9次了。


立志一定要下百，前两天都快达到目标了，但还是没坚持住，罪恶啊

今天60.6,昨天62.1,继续加油

求加入，160，104了现在，弹了两斤

下午加餐：一根香蕉
今天喝水都是喝的花果茶。酸酸甜甜的，补充花青素。不过泡几泡就没有味道了。就剩下一点果香味。
家里还有苦荞茶。这个我也很喜欢喝。特别香，而且调节血糖，软化血管，对高血压有一点好处。
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今天下午还是跳了郑大妈的舞蹈操和有氧操。舞蹈操没怎么出汗，收拾了下厨房，把西兰花泡到盐水了以后，开始做有氧操，前期就开始有点出汗了。到后面几个动作就是直冒汗啊，不过也没到有汗珠滴落的状况，就是额头汗涔涔的。
LZ去帮姐姐写论文去了 T T苦命的啊~~

晚餐：一个小花卷+清炒茼蒿+清炒西兰花+凉拌木耳+几个红枣，每个菜都吃的不多，但是还是吃的有点饱了。。。

今天59.6,加油