91天。
放假回老家，一多年未谋面的表叔来家，我问他：咦，听说你戒烟了啊，怎么又抽上了啊。他不做声，父亲说只要抽过烟的人嘛。。。
是的，烟是毒品，它刺激了你的神经后，永远都留有记忆，这是毒品的特性。洗脑，唯有洗脑，一辈子洗脑，强化负面记忆，而从潜意识里杜绝烟。

92天。
大道至简，是啊，总而言之，坚决不抽第一支。
做好事不难，难的是做一辈子好事。戒烟也一样，戒烟不难，难的是一辈子戒烟。
坚持，人们往往重视的是“坚”字，其实真正难的是第二个“持”字。

93天。
两个月左右时，能闻到烟臭，进抽烟同事的办公室，一大股霉嗖嗖、阴森的味道。
昨晚打麻将，反而觉得很香。危险的信号！

94天。
一种场景，一点心情，都有吸烟的欲望。潜意识里的东西啊。说忘就忘，没那么容易的。时间，唯有时间，可以。仿佛我那单相思的初恋，一直在头脑里隐隐作痛10来年，可如今呢，同学聚会时什么感觉也没有了。

95天。
昨晚莫名的郁闷，很想抽烟，后来自己买了瓶啤酒喝了。晚上梦见2次抽烟，头脑里不敢相信的样子，行为上确在抽烟。

97天。
昨晚坐火车，已经好多年未做火车了。那叫一个难受啊，一阵一阵地，若有人递烟肯定受不了啊，幸好一个人。唉，太危险了。
今天一个人在宾馆，又是抽烟的场景。
面临一个重要的合同，唉，又是抽烟的场景。
呼吸大法啊，然后在吧里混吧。

98天。
今天办事，买了包软芙蓉王，自己没抽，现在很自豪。

坚决不抽第一支，我可以的！

100天。
啊，付出还是有回报，这不就到了传说中的100天了吗？
翻船期，是的，这一段时间老是头顶的血管在跳，还是有吸烟的渴望，但看着别人吸烟，并不羡慕，而是有一点同情和可怜。

104天。
自己酒也没喝了，烟也不抽了。
但混在当日，也似难受啊。
修身，齐家吧。

105天。
今天洗了牙，那焦黄、那黝黑都不见了。

107天。
昨天打牌闻了二手烟，厌恶和羡慕之情都没有。
要保持和强化不吸烟的心理优越感。

108天。
天下无事。

109天。
喝酒，长胖了。这样也不行啊。管住嘴，迈动腿。

113天。
享受每天打卡时的自豪感。