一酷到底，七宗罪、致命ID。

176天。
蝴蝶效应，机械师。
当影视里出现抽烟的镜头是，我鄙夷地说：烟的奴隶。

180天。
控制自己，自己都控制不了，做么做事。

181天。
戒烟后内心的安宁祥和、轻盈自在，的确适合练八段锦，反之，八段锦又能使人舒展放松，进而加强戒烟的效果，推荐之

182天。
勇敢的心。
若为自由故，一切都可抛。不再奴役于魔鬼，自由的心，为此需要一颗勇敢的心。

想戒烟的和成功戒烟的，我发现大都在不惑之年左右。

狂野的心，如何拯救？如治水，泄之，有氧运动是良方；静心，要有气场。

184天。
一年到头。
忽然想起父亲2012年的最后一天给我打电话，问我元旦放假了回不回家。当时我就愣了一下，这之前父亲从不主动问我回家的问题，也没多想。昨晚看完这部小成本的电影，我热泪盈眶，我应该带着老婆孩子回家看看了。
顺便也劝父亲少抽一点烟了。

185天。
昨天中午饭局上，除了我和一个女工程师外，全是烟枪。后来不知怎么就说到抽烟上了，两个公司的老总，一个说：我曾经戒了近3个月，戒烟太需要毅力了，TMD反正一年就4、5万元烟钱，又不是抽不起就这样吧；另一个说：公共场合抽烟是不大好，但作为一个人总要有点爱好吧。
然后下午那个抽得起烟的老总就一个劲地给我发烟，我肯定没抽啊。
与这书能让你戒烟的现实版，下次推荐他们看看。

到今天，有情绪的时候，仍然想到抽烟，负面情绪时为甚。

186天。
昨晚仍梦见抽烟，那种女士烟，一根接着一根，又仿佛记着自己是戒烟的，恍若如梦的样子。潜意识的魔鬼啊，白天斗争了你，晚上就得来吗。但转念又值得庆幸，毕竟还记得戒烟嘛。

187天。
昨晚散步，去茶铺转了一圈，烟味很重，同行之不抽烟的人说很刺鼻，而我却不觉之，说明还有记忆。长路漫漫啊。

190天。
200天指日可待，可烟魔却仍不时偷袭，“一朝吸毒，终身戒毒”啊。当然啦，肯定没有戒烟初期那么难受，非得用呼吸大法剿灭，只是对这偶尔的偷袭恼火，你集团军作战式的给我大干一场啊。但不管怎样，始终牢记坚决不抽第一支！唯有如此，方能不败。另难受和有一点动摇时还是要用呼吸大法。

191天。
昨日刚清仓，便大涨，我还能满血复活吗？信心比黄金更重要！
坚决不抽第一支，否则它将像洪水野兽一样瞬间击溃我的防线！“坚决不抽第一支”，我默默地念着，仿佛和尚念“南无阿弥陀佛”似的。