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求助啊 各位大神来指点指点我

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想锻炼胸 和 胳膊 但太长时间没锻炼过 胳膊没劲 该怎么开始锻炼 另外跳绳减肥怎么样 每天该跳多长时间才有效果 请大家为我指点迷津
IP属地:河南来自手机贴吧1楼2012-09-11 23:10回复

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