个人感觉帮助不大, 发力性质不太一样, 还是直接练双的好一些.
最简便的方法就是狠命往高拉, 用你最快速度, 5个一组, 别超过5个. 组间休息可以长一点, 感觉基本恢复了再做下一组.
你要体会那种在每个动作中都发挥出你最大能力的那种感觉. 如果你感觉做了两三个后再下一个也很吃力拉不高了, 那做两三个就停下, 要质量不要数量.

当然我觉得前提是你得有10个以上引体的基本功.