《茶花女》（POB)版本的

电影《爱丽丝梦游仙境》（1985）

芭蕾
“三长一小一个高”，是对芭蕾舞者从头到脚，整个身体条件的苛刻要求——“三长”指的是长胳膊、长腿儿、长脖子，“一小”指的是“小脑袋”，这首先是为整个身体取得平衡提出的要求，然后，才有美可言，否则，在这种修长，甚至纤细，重心很高的肢体之上，是一个大大的脑袋，其稳定性必然较差，视觉效果则只能是不安全，甚至有滑稽感了，而芭蕾的贵族风范则会不翼而飞；“一个高”指的是“高脚背儿”，即俗称的“脚弓”需要高高地向前鼓出；这项“条件”的明确提出，也是因为在高位半脚尖和全脚尖的频繁起落上，身体需要迅速地找到平衡，然后才有芭蕾的雍容华贵可言。
跳芭蕾舞的人 要成为一位完美的芭蕾舞家，还有三个重要的因素是必要的：体格、修养和气质。许多人认为欣赏芭蕾舞是欣赏舞者的腿部至足尖动作，其实不是这样，我们要欣赏的是舞者由顶至踵都富于表情，舞蹈员会用面孔去传达音乐或故事的意义，与手脚的配合很重要。修养：包括对音乐的修养和戏剧的修养，音乐的修养是舞者用动作把音乐的真意传达给观众，再配合戏剧的修养，便是把舞蹈与戏剧动作合一

评价芭蕾技术的20条标准：1、旋转；2、速度；3、方向；4、定点看一点的能力；5、变化手臂腿脚的能力；6、无声而优雅的落地；7、跳跃的高度；8、绷膝盖；9、绷脚尖；10、高抬腿；11、支撑腿的稳定性；12、线条；13、流畅度；14、双人舞；15、大群舞；16、动作干净准确；17、充分而优雅的自信，如履平地的轻松自如感，一气呵成的整体感和舒适感；18、快感；19、弥补失误的小骗局；20、从技术向艺术的大跳。


我们中国有话叫做“站如松、坐如钟”，同样的意思。“开绷直立爹妈给”，是对先天身体条件的要求。我提到过——芭蕾靠条件——天生条件是很重要的因素。那么条件是什么呢？就是“开绷直立”，而后面四个字“轻高快稳”，就是指能力。为什么是“师傅教”呢？就是严师出高徒。那什么是“轻高快稳”呢？（视频播放）首先是“轻”，传统芭蕾舞体裁中大量的角色都是仙女、精灵、鬼魂之类人为杜撰、“莫须有”的人物，都是“来无影去无踪”。因此你不能在爆发力特棒的跳跃之后，笨重地落地，要轻盈、落地无声，才会像仙女、精灵，才符合艺术形象。因此“轻”是必不可少的，轻盈飘逸才有芭蕾舞一切的美。“高”，需要有爆发力，并且，“高”决定着“快”。“快”，当然是指速度快。能否快起来，也是判别一个舞者素质优劣、能力高低的标准。“稳”，是这四个要素中最后一个集大成的因素。

罗密欧与朱丽叶
芭蕾舞剧