1.多喝水可以消除皱纹。
2.绿花菜可以使皮肤保持弹力。
3.菠菜和卷心菜可以快速治愈侬包。多吃绿色蔬菜不容易有黑眼圈。/菠菜不要多吃
4.还有大豆含有利于细胞生长的维e
5.每天一小勺橄榄油可以让暗淡的皮肤变得充满活力 .
6.燕麦片能过滤体内有毒物质，对皮肤光洁有好处。
7.葡萄可以防衰老。可以使皮肤有光亮度。 葡萄榨汁敷脸可以防止衰老和细致毛孔。
8.草莓是排毒养颜之王。
9.去豆可以多喝草莓汁。或者可以加蜂蜜敷脸美白又保湿。
10.洗脸的水里加入一些番茄汁可以使皮肤变细腻，喝番茄汁也可以预防皮肤斑点，同时促进消化，起到祛痘作用 。
11.橙子汁含有高果酸，可以直接饮用，能使皮肤通透干净。
12.牛油果是天然的抗衰老剂。不但可以软化皮肤和滋润皮肤，还可以收细毛孔，还能防皱。
13.樱桃是血红蛋白的重要原料，常吃皮肤会红润。
14.多吃软骨素丰富的食物，如猪骨汤，牛骨汤，鸡皮，鸡骨汤可以增加皮肤弹性，消除皱纹。
15.多吃含核酸的食物，比如鱼，虾，动物肝脏，蘑菇，木耳，花粉可以使皮肤光滑，是皱纹淡化甚至消失。
16.适量喝啤酒可以去皱。
17.少吃马铃薯红薯可以变白。
18. 多吃富含维c的，如酸枣，番茄，刺梨，柑橘，新鲜绿色蔬菜。可美白。
19.维e可抗衰老还可美白。如卷心菜，菜花，芝麻油，芝麻，葵花子，菜子油等。
20.可以美白的。西红柿，西瓜（滋润营养防晒曾白的效果）
21.柠檬，黄瓜，豆芽还可防止雀斑，缓解皮肤过敏，冬瓜，白萝卜，芦笋，菠菜，花椰菜，豌豆。 西红柿吃熟的比生吃效果更好。
22. 美白。甘薯，蘑菇，绿茶，坚果，牛奶和鸡蛋，鸡蛋每天一个就行，粟米，芝麻，豆腐，鸡胸肉，鱼汤，醋。
23.瘦脸。菠菜，豆苗，胡萝卜汁，西洋芹，纳豆，小雨干，柿干，芝麻，坚果，木瓜，冬瓜，柠檬，红豆汤，鸡肉。
24.祛斑最简单的方法就是多喝水。
未完待续
2.绿花菜可以使皮肤保持弹力。
3.菠菜和卷心菜可以快速治愈侬包。多吃绿色蔬菜不容易有黑眼圈。/菠菜不要多吃
4.还有大豆含有利于细胞生长的维e
5.每天一小勺橄榄油可以让暗淡的皮肤变得充满活力 .
6.燕麦片能过滤体内有毒物质，对皮肤光洁有好处。
7.葡萄可以防衰老。可以使皮肤有光亮度。 葡萄榨汁敷脸可以防止衰老和细致毛孔。
8.草莓是排毒养颜之王。
9.去豆可以多喝草莓汁。或者可以加蜂蜜敷脸美白又保湿。
10.洗脸的水里加入一些番茄汁可以使皮肤变细腻，喝番茄汁也可以预防皮肤斑点，同时促进消化，起到祛痘作用 。
11.橙子汁含有高果酸，可以直接饮用，能使皮肤通透干净。
12.牛油果是天然的抗衰老剂。不但可以软化皮肤和滋润皮肤，还可以收细毛孔，还能防皱。
13.樱桃是血红蛋白的重要原料，常吃皮肤会红润。
14.多吃软骨素丰富的食物，如猪骨汤，牛骨汤，鸡皮，鸡骨汤可以增加皮肤弹性，消除皱纹。
15.多吃含核酸的食物，比如鱼，虾，动物肝脏，蘑菇，木耳，花粉可以使皮肤光滑，是皱纹淡化甚至消失。
16.适量喝啤酒可以去皱。
17.少吃马铃薯红薯可以变白。
18. 多吃富含维c的，如酸枣，番茄，刺梨，柑橘，新鲜绿色蔬菜。可美白。
19.维e可抗衰老还可美白。如卷心菜，菜花，芝麻油，芝麻，葵花子，菜子油等。
20.可以美白的。西红柿，西瓜（滋润营养防晒曾白的效果）
21.柠檬，黄瓜，豆芽还可防止雀斑，缓解皮肤过敏，冬瓜，白萝卜，芦笋，菠菜，花椰菜，豌豆。 西红柿吃熟的比生吃效果更好。
22. 美白。甘薯，蘑菇，绿茶，坚果，牛奶和鸡蛋，鸡蛋每天一个就行，粟米，芝麻，豆腐，鸡胸肉，鱼汤，醋。
23.瘦脸。菠菜，豆苗，胡萝卜汁，西洋芹，纳豆，小雨干，柿干，芝麻，坚果，木瓜，冬瓜，柠檬，红豆汤，鸡肉。
24.祛斑最简单的方法就是多喝水。
未完待续
