你们做俯卧撑的是候是怎么呼吸的【本能格斗吧】

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学生党到了学校只能俯卧撑。每天晚上200个分5次。我一同学和我说俯卧撑要做一个呼吸一次

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来自手机贴吧1楼2012-09-05 23:34回复

可是我是憋一口气猛做10个然后再呼吸。怎么样才是好的啊

来自手机贴吧2楼2012-09-05 23:35

不感兴趣

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向上吸气，向下呼气~时间长了，就是适应了~
憋气做，其实相对更容易一些，但是对训练效果益处不大~

IP属地:北京

3楼2012-09-05 23:37

主要是我想数。呼吸的话就不好计数了

来自手机贴吧4楼2012-09-05 23:38

而且听说憋气做可以练爆发力

来自手机贴吧5楼2012-09-05 23:39

做任何无氧运动的练习都要配合呼吸来完成，最忌撇气。
如果你想练爆发力，建议做击掌俯卧撑，高频率低组数，舌尖顶上颚，向上吸气，向下呼气，口吸气鼻呼气~

IP属地:北京

6楼2012-09-05 23:51

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