求解：
无意中接触中华道家修炼法这本书，就按照内部所述的筑基法自行尝试。
初次尝试时，是今年四月左右，发现打坐吐纳时会减少冷觉。
自天气炎热，尽管不打坐时不怎么流汗，但坐=打坐后过了一会就回全身流汗，无法静心。而且即使全身流汗，也未感觉到后脊梁柱发热的感觉，没什么变化。不知怎么解决，还是我做错了什么。
还有就是初期吐纳要求吸气至丹田，开始我无法做到，且吸得过猛胸部膈肌那块会痛，不过现在貌似没痛感了，只有饱实之感，曾今还有感觉到腹部仿佛有棍子竖着摆在腹腔，有涨涨的感觉，但是竖着的一条。。。不知是好是坏。。。不过现在打坐后有放失气。。一般会放一天。。。但无味。。
补充下，我是在今年五六月每天子时打坐的，一般20到30分钟，后来放假没有继续，八月下旬又再次开始的，不过没再维持子时，只是有空就打坐，膈肌不痛是我前段时间才发现的。。。
今年考到了厦门，那里天热，不知对打坐有什么影响。。。我有点腰肌劳损，背部不能吹风，而且打坐吹电风扇不容易入静，求解决的方法，在此谢过。。