第一的第一 孝顺父母 怎么孝顺？去看《弟子规》做到了你的色就不用戒了 因为你已经懂了，跟孝比起来 世界上什么都是比不了的（没可比性）
第一：认识到邪淫的危害 只有见到棺材 才会掉泪！
第二 认真按戒色吧精品文章的指导去做 不做你永远戒不了
第三 读愣言咒 听愣言咒 不管你懂不懂！
第四 帮助和鼓励更多戒色的人 一个自私的人永远不可能戒色！ 一个为他人着想的人往往能戒色成功！ 简单的一个举动 比如 看一次精品贴就顶一次 让后面的兄弟看到！比如 有兄弟说戒色成功了 你就说 随喜 赞叹！
第五 放生！ 放生肯定得健康！
第六 合理的生活方式 你说 我什么都不懂啊 好那我打出来 你照做，
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
第七 戒色期间 不要想着有桃花运 你懂不懂 “犯桃花者 必主凶”。现在的年轻人天天想要桃花运！ 不去学中国传统文化! 你看 你把差的当好的想！！！
第八 不要害怕现在身上任何症状 你既然能把身体弄坏 你也能把身体修好！