身高178左右，体重69KG，已经练半个月了，还是69KG，求增重秘方【健身吧】_百度贴吧

05月10日漏签0天

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身高178左右，体重69KG，已经练半个月了，还是69KG，求增重秘方

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RT,我很想涨到75KG左右，其实这半个月练还是有效果的，脂肪比从18,5%掉到15.6%，胳膊也变粗了，就是胸需要多练，求秘方能涨到75KG左右，比如一般吃什么好，一天吃几顿这样，谢谢各位了

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1楼2012-09-01 20:49回复

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