以前SMS深蹲一直是膝盖超过脚尖的，听吧友们说最好不要超过，所以故意脚往前面放了半步，虽然深蹲的时候没有超过脚尖，但是明显感到整个人都歪了，肯定是不正确的。
今天把重量放到最轻，开始学习尝试标准动作，我是这么做的，刚开始站的时候双脚比躯干稍微前面10CM，然后蹲下去的时候，屁股使劲向后面撅起来，腰板往上挺，这样膝盖几乎与脚尖齐平，而且感觉上半身没有以前动的那么厉害（以前有点弓背了，现在挺直躯干），但是明显感觉到我能深蹲的重量小的很多，而且明显腰板也有点酸。。
是以前的对，还是现在的对，还是都不对。请指教~