【新人求帮】学生党...有没有什么方法不用机械可以锻炼肌肉的!!!【健身吧】

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【新人求帮】学生党...有没有什么方法不用机械可以锻炼肌肉的!!!

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有什么方法可以适合没有机械就可以锻炼的......

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1楼2012-08-31 18:36回复

求帮助！！！！！！！

2楼2012-08-31 18:37

不感兴趣

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求帮助！！！！！！！

3楼2012-08-31 18:37

俯卧撑，腹肌撕裂者~ 我在家用哑铃，练会后还是喜欢做俯卧撑

4楼2012-08-31 18:37

收起回复

有木有人可以帮助一下！！！

5楼2012-08-31 18:37

给点意见好不~~~

6楼2012-08-31 18:38

求帮助！！！！可以给点具体的意见吗？

7楼2012-08-31 18:39

F5都快按坏了...还是没有人给意见啊！！！！！！

8楼2012-08-31 18:40

不感兴趣

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求帮助！！！！！！！

9楼2012-08-31 18:41

F5都快按坏了...还是没有人给意见啊！！！！！！

10楼2012-08-31 18:47

各位大神给点意见

11楼2012-08-31 18:48

在优酷网里搜索胸肌训练第一级还有第二级，然后搜索腹肌撕裂者！

13楼2012-08-31 19:31

收起回复

哑铃

IP属地:湖北

14楼2012-08-31 19:33

收起回复

俯卧撑主练胸肌，引体向上主练背肌，仰卧起坐和腹肌撕裂者练腹肌，抱个重物（比如你家的米袋、女盆友等）深蹲练大腿。锻炼方法多的是，坚持最重要。

15楼2012-08-31 19:36

不感兴趣

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我来水一个。凑够十五字。支持下楼主，再混点经验呗。同志们看下够了没？

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2012-08-31 19:43

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