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新人仰卧起坐打卡

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从小体弱，但是唯有仰卧起坐成绩可以到80分以上，因为那时基本每天都要自己做40个，不过体育课上测试都是别人压着腿做的。
好久不练了，现在重新拾起，昨晚做了至少10个。
也做了几个别的腹肌练习，我觉得腹肌可以忍受，为什么脖子酸到无法忍受？
希望坚持下去，有健美的腹肌。
请多多指教

1楼2012-08-31 08:23回复
    昨晚40个，今早40个。
    为了8块腹肌，加油！
    2楼2012-09-01 09:39
    收起回复
      2025-12-01 02:35:46
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      昨晚太累，脖子hold不住，坐不起来。
      今早40个，克服了脖子hold不住困难，加油！
      3楼2012-09-02 10:33
      回复
        昨晚太累，脖子hold不住，坐不起来。
        今早40个，加油！
        4楼2012-09-03 08:59
        回复
          昨晚回去太晚，需要休息。
          今早40个，加油！
          5楼2012-09-04 08:02
          回复
            学习了腹肌撕裂者视频，迫不及待回去试了前三个，发现腹部没感觉，都是大腿酸。
            昨晚仰卧起坐40个
            今早仰卧起坐40个
            加油！
            6楼2012-09-05 09:05
            回复
              昨晚今早各40个
              昨晚凭记忆做了几组腹肌撕裂者，中途大量休息，做了很长时间，做完腹部没什么感觉，反而是出了很多汗，好像练的是心肺功能
              7楼2012-09-10 10:07
              回复
                腹肌撕裂者果然起效果了，我的牙龈发炎了。浑身很疲惫，但是倒是没有什么明显的酸痛。
                所以昨晚就休息，什么都没做，早早休息了。
                今早40个仰卧起坐。
                8楼2012-09-11 09:54
                回复
                  2025-12-01 02:29:46
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                  昨晚仰卧起坐40，腹肌撕裂者前3组
                  今早仰卧起坐60，腹肌撕裂者剩下的8组加恢复。
                  9楼2012-09-12 12:28
                  回复
                    昨日腹肌练习暂停。休息是为了更好的前进，加油！
                    10楼2012-09-13 10:42
                    回复
                      昨日腹肌练习暂停。休息是为了更好的前进，加油！
                      11楼2012-09-14 09:47
                      回复
                        昨天80个仰卧起坐。前7组腹肌撕裂者x
                        今天无仰卧起坐，剩余腹肌撕裂者x
                        12楼2012-09-16 11:15
                        回复
                          昨晚80个仰卧起坐，腹肌好像恢复了，不必做那个提臀的小动作。这是个可喜的进步。
                          今早赶时间，仰卧起坐。
                          13楼2012-09-17 12:31
                          回复
                            昨晚50个仰卧起坐。
                            14楼2012-09-18 08:25
                            回复
                              2025-12-01 02:23:46
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                              今早仰卧起坐80个
                              15楼2012-09-19 08:34
                              回复

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