想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数.如果没有备有体脂肪计,那做做下面的测试题,推算你的体脂肪率大概是多少!在符合你情况的项目后面打∨
1,现在比18岁时的体重多5公斤以上;2,吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;3,体重没变,肌肉却越来越松驰了;4,嘴总是不停,仕女包里都找得着零食;5,和油炸食物是好朋友,不能和它分家;6,腰围除以臀围,比例大于0.76;7,你有"电梯小姐"的雅称,即使到二楼也得搭乘电梯;8,总是不断地减肥,又不断反弹.
6个以上,体脂肪率30%以上危险指数:8
体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人.
3-5个:体脂肪率25-30%之间危险指数:5
你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向胖胖族们靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动.
2个以下;体脂肪率在25%以下危险指数:2
你的体脂肪率没有超过25%,可以放心,目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途.
1,现在比18岁时的体重多5公斤以上;2,吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;3,体重没变,肌肉却越来越松驰了;4,嘴总是不停,仕女包里都找得着零食;5,和油炸食物是好朋友,不能和它分家;6,腰围除以臀围,比例大于0.76;7,你有"电梯小姐"的雅称,即使到二楼也得搭乘电梯;8,总是不断地减肥,又不断反弹.
6个以上,体脂肪率30%以上危险指数:8
体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人.
3-5个:体脂肪率25-30%之间危险指数:5
你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向胖胖族们靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动.
2个以下;体脂肪率在25%以下危险指数:2
你的体脂肪率没有超过25%,可以放心,目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途.
