【图片】回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！_跑步吧

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回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！

6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月12日：12.8KM
6月累计8次101.2KM。
通过以前知十公里间歇跑俺吃不消，今天前6公里放松跑，后6公里三快三慢间歇。
536，444，540，453，611，503好累，444哪组有个小下坡，而503哪组有个大上坡，感觉503最快又累，只是实力不行。
跑出一公里肚子不爽，下次解决后再跑，且记。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体582楼2013-06-13 07:26

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583楼2013-06-13 09:42

不感兴趣

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月累计8次114KM。
有点小感冒，跑了二个快公里，最快一次447，没长进。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体584楼2013-06-14 08:07

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量好大啊，坚持的极好，你那里下雨了吗，我这里连下4天了，你现在都跑一百多了，我现在刚跑到你的一个零头啊，退步的太多了。

585楼2013-06-14 10:22

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楼主酒量如何！

来自iPhone客户端586楼2013-06-15 07:24

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月累计13次155.9KM。
光膀跑，出的汗少多了！！！爽

IP属地:浙江

本楼含有高级字体588楼2013-06-18 12:30

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589楼2013-06-18 15:28

6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月累计14次172KM。
看今天天阴沉沉的，慢速多跑了点，可跑起来还是汗流浃背，和昨天一样后半程光膀跑。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体590楼2013-06-20 07:38

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不感兴趣

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牛～

591楼2013-06-21 13:23

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592楼2013-06-21 14:31

6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月累计15次188.1KM。
在学不带手机跑了，不计时。
只是少了音乐，100分钟只能听着脚步慢跑！
光膀跑，发现自己的肚子比以前小了。
不知体重如何。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体593楼2013-06-22 18:07

6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月23日：12.8KM
6月累计16次200.9KM。
跑得裤子都湿透了，看样子光膀子跑也不好！
呵呵，汗流浃背的感觉强强的。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体594楼2013-06-23 07:33

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月23日：12.8KM
6月24日：12.8KM
6月累计17次213.7KM。
好汗！爽

IP属地:浙江

本楼含有高级字体595楼2013-06-24 06:57