人山人海，马上开始

龙马结束，回衢路上，成绩1：50：14，大家都说距离少了1公里。不过对我来说也是突破

3月2日：13.3公里
3月3日：12.8公里
3月5日：10.6公里
3月6日：10.6公里
3月7日：10.6公里
3月8日：10.6公里
3月10日：12.8公里
3月12日：10.6公里
3月13日：10.6公里
3月19日：10.6公里
3月21日：10.6公里
3月24日：20公里
3月累计跑11次，累跑143.7公里
总算找到衢州跑友了，四人一起去龙虎山冒雨跑了个半马，他们水平比我高好多，一个130,一个135。看样子衢州有人才啊

3月23日江山暴雨，中午出发来到衢州西出口，换乘他们的车上高速，在常山搭上一美女，后来才知是一高手，2012上马第49名。340的实力
快到鹰潭堵了快二小时，到龙虎山已天黑。
这里的空气真的没得说，一流！！！
24晨人越来越多，9点开枪，雨就开始下了，和上海不同，这雨是越下越大，拿着个手机跑是个错误的决定（路上一张都没拍）。
人流跑得都很快，我顺流跟着，跑过三个大上坡（还好我在江山跑得就是上坡），二个山洞，空气清新风景如画，，，，，，雨一直没停。
十公里用了51分钟，这是我从来都没跑出过的。
14公里一小时十二分钟，一直跟着，脚没问题，呼吸有点点急。晕，真的有这么快吗？不相信
是我在跑了。
后程降了点，但最后一公里还是作出了“冲刺”。看手机用时150.。。。。。
想想也不可能，后来有人说距离有缩水，少了1公里。但对我这也是不可思议的成绩了。
取衣乱，打成绩乱，，，，11点跑好，1点还没拿到牌。
鞋湿透，还好没感冒。
同行四人，我排倒数第二。开车老大130,常山小红135,小余2.。。。（抽筋了）听他们说衢 州还有跑友。




呵，看样衢州也可以成立跑吧了。
5点回衢

不声不响的又跑了个半马，成绩还很惊人，还是这段时间锻炼的好

昨天是跑休，今天是雨休，原因真多，哈哈。这月计划完不成了。明天没雨可出动了。

3月2日：13.3公里
3月3日：12.8公里
3月5日：10.6公里
3月6日：10.6公里
3月7日：10.6公里
3月8日：10.6公里
3月10日：12.8公里
3月12日：10.6公里
3月13日：10.6公里
3月19日：10.6公里
3月21日：10.6公里
3月24日：20公里
3月27日:12.8公里
3月累计跑13次，累跑156.5公里
大腿有反应

4月1日：10.6公里
出门是没雨，二公里后毛毛雨，鞋又湿了，回家时雨有点大了。4月第一跑，力气不够使，用时65分钟。

4月1日：10.6公里
4月3日：14.8公里
4月累计2次，25.4公里
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5点33分出门有点毛毛雨，跑到一半时没雨喔，空气真的不错。回程时电动车开始多起来，下次还得早点。今天用时89分。还行。能按6分一公里跑下来了。
试用新手机软件：1公里6：28
2公里 5：47 9公里 6：04
3公里 5：50 10公里 5：41
4公里 5：46 11公里 5：43
5公里 6：06 12公里 5：53
6公里 6：01 13公里 5：34
7公里 6：01 14公里 5：42
8公里 6：47

4月1日：10.6公里
4月3日：14.8公里
4月4日：12.8公里
4月累计3次，38.2公里
5点37出门，用时77分钟。还行。继续稳定6分一公里。今天有点下雨的感觉，空气OK！跑好还没下，不错。

4月1日：10.6公里
4月3日：14.8公里
4月4日：12.8公里
4月5日：10.6公里
4月累计4次，48.8公里
看丝丝小雨。5点33分出门。6点55回，路上休息了十来分钟（躲雨）
家中和山上的映山红

还有半个月了，加油。

你也参加扬马了，这次定个什么目标啊！

咖啡兄这个月真是映山红啦~，扬马拿个好成绩！