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笑而不语
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看望咖啡
加油!
IP属地:安徽
317楼
2012-12-25 08:53
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w咖啡小屋w
内牛满面
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8月:出勤4天共17公里
9月:出勤23天共170.8公里
10月:出勤21天共197.2公里
11月:出勤15次,132.7公里
12月2日:21.1公里。144分钟
12月20日:4公里,30分钟
12月23日:5.5公里,36分钟
12月24日:7.5公里,48分钟
12月26日:8.1公里,55分钟。
12月累计出勤5天,累计跑距46.2公里。
6点20出发,7点20分回,早上起来毛毛小雨,
本想缩回床位,一想昨天没跑了今天不能休息了,温度不算低,今天的风不是一般的大,较以前反向跑,前进时顶风跑长下坡(近2公里长),回来顺风跑上坡,还是顶风跑累,一直跑到源口路口。回来时碰到小余,他要带我回家,呵,还是自己跑回,有的是力量!!!
IP属地:浙江
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319楼
2012-12-26 07:50
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内牛满面
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冬练三九,
加
油
。
IP属地:浙江
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320楼
2012-12-26 08:03
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霸气外露
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IP属地:浙江
321楼
2012-12-26 08:40
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内牛满面
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这天气怎么和春天一样,雨下个不停,今天的雨好大,看样子不能跑了。
IP属地:浙江
322楼
2012-12-27 04:56
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w咖啡小屋w
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雨没下,地上湿湿的,也就没出去跑了,今天去金华,去
看一群二十多年前的朋友
IP属地:浙江
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323楼
2012-12-28 07:54
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霸气外露
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IP属地:浙江
326楼
2012-12-30 09:31
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8月:出勤4天共17公里
9月:出勤23天共170.8公里
10月:出勤21天共197.2公里
11月:出勤15次,132.7公里
12月2日:21.1公里。144分钟
12月20日:4公里,30分钟
12月23日:5.5公里,36分钟
12月24日:7.5公里,48分钟
12月26日:8.1公里,55分钟。
13月30日:10.2公里,70分钟。
12月31日:10.4公里,70分钟。
12月累计出勤7天,累计跑距66.8 公里。
2012年最后一天,6点10分开跑,天一点点亮,东边太阳没出来,西边月亮没下山,比昨天延长200米,可以看到江山县城了。比昨天轻松点,第5到第8公里跑得最轻松。
IP属地:浙江
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327楼
2012-12-31 07:56
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2012年结束了,跑步小结
:
自
8月28日
入跑步吧开跑以来,累计出勤
70天,
累计跑距
:584.5公里。
最长跑距
:21.1公里。
8月:出勤4天共17公里
9月:出勤23天共170.8公里
10月:出勤21天共197.2公里
11月:出勤15次,132.7公里(11月23日跑伤)
12月:出勤7天,66.8 公里。(完成上马,不过伤上加伤,12月20日恢复跑)
2013年加油。
IP属地:浙江
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329楼
2012-12-31 12:03
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dapo_cn
虎躯一震
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咖啡,新年好
IP属地:上海
330楼
2012-12-31 21:51
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2013年第一跑,要跑点样子出来,6点10分出发,都什么时候了,月亮还么亮!比昨天长一点点一共跑了
10.6
公里
,70
分钟!!!秀一下跑后照,一年后再比比
马上准备回金华去看老家。
IP属地:浙江
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331楼
2013-01-01 08:03
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我快乐我奔跑
内牛满面
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咖啡小哥,节日快乐
332楼
2013-01-01 10:59
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w咖啡小屋w
内牛满面
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今天跑休,车往岭洋转了一圈,见了多年未见的冰棍!!!
IP属地:浙江
333楼
2013-01-02 10:48
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w咖啡小屋w
内牛满面
13
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2012年累计584.5公里
2013年1月1日:10.6公里
1月3日:10.6公里
2013年
1
月累计跑
2
次,累跑
21.2
公里。
IP属地:浙江
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334楼
2013-01-03 08:12
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2012年累计584.5公里
2013年1月1日:10.6公里
1月3日:10.6公里
1月4日:10.6公里
2013年
1
月累计跑
3
次,累跑
31.8
公里。
6点起来,出来一看下着小雪籽,退回房间,十分钟后出来还在下,不管了,出发。
晕,地上很滑,山里的路结冰了,白色有雪的地方反而不滑,跑一步都心惊胆战,到了国道线好了一点,不过很慢,77分钟跑完了10.6公里。路上骑车的好惨啊,不时有人摔倒。
IP属地:浙江
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335楼
2013-01-04 08:19
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