【图片】回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！_跑步吧

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6月2日：21.3KM苏堤三个来回
6月4日:6.5KM西湖大半圈
6月4日：7KM学校
6月6日:10.3KM西湖一圈
6月7日:5KM学校
6月8日:7KM学校
6月累计6次57.1KM。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体571楼2013-06-08 19:05

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很奇怪啊，今天居然闹钟没把我叫醒，昨天没累死累活，只是睡迟了点。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体572楼2013-06-09 21:26

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月累计7次73.2KM。
不是很累，感觉还好/

IP属地:浙江

本楼含有高级字体575楼2013-06-10 07:25

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IP属地:浙江

576楼2013-06-10 12:02

6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月累计8次88.4KM。
跑到一半下起小雨，回来湿透。跑后有点爽/

IP属地:浙江

本楼含有高级字体580楼2013-06-11 07:41

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月12日：12.8KM
6月累计8次101.2KM。
通过以前知十公里间歇跑俺吃不消，今天前6公里放松跑，后6公里三快三慢间歇。
536，444，540，453，611，503好累，444哪组有个小下坡，而503哪组有个大上坡，感觉503最快又累，只是实力不行。
跑出一公里肚子不爽，下次解决后再跑，且记。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体582楼2013-06-13 07:26

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月累计8次114KM。
有点小感冒，跑了二个快公里，最快一次447，没长进。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体584楼2013-06-14 08:07

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月累计13次155.9KM。
光膀跑，出的汗少多了！！！爽

IP属地:浙江

本楼含有高级字体588楼2013-06-18 12:30

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月累计14次172KM。
看今天天阴沉沉的，慢速多跑了点，可跑起来还是汗流浃背，和昨天一样后半程光膀跑。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体590楼2013-06-20 07:38

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月累计15次188.1KM。
在学不带手机跑了，不计时。
只是少了音乐，100分钟只能听着脚步慢跑！
光膀跑，发现自己的肚子比以前小了。
不知体重如何。

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本楼含有高级字体593楼2013-06-22 18:07

6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月23日：12.8KM
6月累计16次200.9KM。
跑得裤子都湿透了，看样子光膀子跑也不好！
呵呵，汗流浃背的感觉强强的。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体594楼2013-06-23 07:33

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月23日：12.8KM
6月24日：12.8KM
6月累计17次213.7KM。
好汗！爽

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本楼含有高级字体595楼2013-06-24 06:57

6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月23日：12.8KM
6月24日：12.8KM
6月25日：12.8KM
6月累计18次226。5KM。
跑得气喘吁吁了，天热！没太阳也这么热。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体598楼2013-06-25 07:27

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有什么感想，想跑也不能跑了

IP属地:浙江

599楼2013-06-25 20:37

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6月2日：21.3KM
6月4日:6.5KM
6月5日：7KM
6月6日:10.3KM
6月7日:5KM
6月8日:7KM
6月10日：16.1KM
6月11日：15.2KM
6月13日：12.8KM
6月14日：12.8KM
6月16日：16.3KM
6月17日：12.8KM
6月18日：12.8KM
6月20日：16.1KM
6月22日：16.1KM
6月23日：12.8KM
6月24日：12.8KM
6月25日：12.8KM
6月28日：22.3KM
6月累计19次248.8公里。
停了二天，昨天早上没雨错过了，今天早上还是没雨不过天黑黑的，管它5点10分开跑
跑到6公里以前掉头的地方，想着难得天这么凉快又没雨就多跑点吧，跑到了江山高速出口
单程有13公里多了，这样今天估计可以跑27公里了，人算不如天算，跑到18公里时天突降大雨，躲在树下十多分钟，还是落汤鸡了，打电话搬救兵都要点时间，雨势小了点又跑
至22公里救兵总算来了，回到驻地暴雨不断。。。。。。晕

看样子本月日最大跑量达不到27公里了

IP属地:浙江

本楼含有高级字体603楼2013-06-28 09:10

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