【图片】回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！_跑步吧

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回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！

2012年累计584.5公里
2013年1月1日：10.6公里
1月3日：10.6公里
1月4日：10.6公里
1月5日：10.6公里
1月8日：12.2公里
1月9日：12.2公里
1月10日：12.2公里
1月12日：12.2公里
1月14日：8.2公里
1月17日：12.2公里
1月18日：8.6公里
1月19日：10.6公里
1月21日：8.6公里
1月25日：8.6公里
1月26日：3.9公里
1月27日：10.6公里
2013年1月累计跑16次，累跑162.5公里
感觉没雾，就出跑了，回程时有点小雾，有一公里跑得尚可，有300米上坡，跑了5分50秒。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体363楼2013-01-27 12:44

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2012年累计584.5公里
2013年1月1日：10.6公里
1月3日：10.6公里
1月4日：10.6公里
1月5日：10.6公里
1月8日：12.2公里
1月9日：12.2公里
1月10日：12.2公里
1月12日：12.2公里
1月14日：8.2公里
1月17日：12.2公里
1月18日：8.6公里
1月19日：10.6公里
1月21日：8.6公里
1月25日：8.6公里
1月26日：3.9公里
1月27日：10.6公里
1月28日：10.6公里
2013年1月累计跑17次，累跑173.1公里
月亮又很圆了，还有半个月不到就新年了，我跑月亮也在跑，跑到看不到月亮时，小雾出来了，今天不是很累，就是四个上坡中的最后一个上坡到顶时气有点接不上了。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体364楼2013-01-28 07:51

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不感兴趣

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2012年累计584.5公里
2013年1月1日：10.6公里
1月3日：10.6公里
1月4日：10.6公里
1月5日：10.6公里
1月8日：12.2公里
1月9日：12.2公里
1月10日：12.2公里
1月12日：12.2公里
1月14日：8.2公里
1月17日：12.2公里
1月18日：8.6公里
1月19日：10.6公里
1月21日：8.6公里
1月25日：8.6公里
1月26日：3.9公里
1月27日：10.6公里
1月28日：10.6公里
1月30日：12.2公里
2013年1月累计跑18次，累跑185.3公里
今天是自跑步以来最快的一次，12.2公里总用时74分钟，第一次一小时跑了10公里。完成了月度计划180公里的任务。有点微雾。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体365楼2013-01-30 08:21

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2012年累计584.5公里
2013年1月1日：10.6公里
1月3日：10.6公里
1月4日：10.6公里
1月5日：10.6公里
1月8日：12.2公里
1月9日：12.2公里
1月10日：12.2公里
1月12日：12.2公里
1月14日：8.2公里
1月17日：12.2公里
1月18日：8.6公里
1月19日：10.6公里
1月21日：8.6公里
1月25日：8.6公里
1月26日：3.9公里
1月27日：10.6公里
1月28日：10.6公里
1月30日：12.2公里
1月31日：12.2公里
2013年1月累计跑19次，累跑197.5公里
总用时78分钟，比昨天多跑了4分钟，第一次碰到个小伙子跑友，跟了我近二公里后折反时聊天起来，人家放假了。
一月结束，总体还行。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体367楼2013-01-31 08:19

2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月第一天，下着毛毛雨，这天气跑步最合适。今天跑得好慢，有点累，比以前又向前延伸了200米。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体368楼2013-02-01 08:22

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月2日：12.8公里。
2月累计2次，25.4公里。
前5公里好累，真想停下来，后面还好。跑得好慢，花时84分钟。空气不错。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体369楼2013-02-03 08:31

2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月累计3次，39.6公里。
立春了，好日子，比以前又向前了1公里。一路上都是欢天喜地放烟花，跑得不累，用时91分钟。

回来很多汗，这么热以后可以穿短袖跑了。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体370楼2013-02-04 08:51

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放假了。。。。下雨

IP属地:浙江

372楼2013-02-05 08:07

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不感兴趣

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月累计4次，54.7公里。
下午回衢，年前这里最后一跑，跑到了2000年我们自己修的衢江公路（现在叫315省道），15.1公里用时98分钟。

IP属地:浙江

本楼含有高级字体374楼2013-02-06 08:44

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天气说变就变，早上好大的风雨，几天后都是这样的天，看样子得休息三四天了。

IP属地:浙江

来自贴吧神器377楼2013-02-07 07:31

今天将踏上回金华过年之路，天气又是风又是雪，车肯定不好开。时间过得真快，又一年哗的一直就走了，还好今年除工作之外找到了跑步这一让人兴奋的乐趣，一跑就跑了半年，昨天和几个二年末见的好友喝茶，一开口就说我年轻了，人有精神了，根本不敢相信我这胖子还能跑这么远。自己表面没显出来，内心确实很高兴。新年来了，在这里祝所有吧里的跑友新年快乐，跑出我们的健康！！！！

IP属地:浙江

本楼含有高级字体384楼2013-02-08 08:23

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月累计5次，65.1公里。
除夕起的早，看天气不错就决定去金华体育中心跑。热身二圈，又花了57分跑了23圈。在第三圈跑的。
龙年最后一跑，第一次在塑胶跑道上跑（有雪）

IP属地:浙江

本楼含有高级字体393楼2013-02-09 22:20

晚上要喝酒，就把车停到住的地方，硬是跑步到了姐家，不过才1.4公里不计也罢。

IP属地:浙江

402楼2013-02-10 16:59

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2012年累计584.5公里
2013年1月跑19次，197.5公里
2月1日：12.6公里。
2月3日：12.8公里。
2月4日：14.2公里。
2月6日：15.1公里.
2月9日：10.4公里
2月11日：21.2公里
2月累计6次，86.3公里。
昨天喝高，呵，早上起得很早，外面下着雨，到7点过，没雨了。
今天要回衢州，决定去金华体育中心最后去爽跑下，7点半开始，计划多跑点，没想过跑下半马，前25圈用了62分钟。后来跑着跑着也不是很累，脚也没有什么不适，就想着跑个半马试试，基本按2分半一圈跑下。最终用时2：11：23完成53圈，头都转“晕”了。脚到现在感觉还好。不知到晚上会怎么样。
蛇年第一跑，半马！！！！完成顺利。
很不幸，昨天在姐家称重，还有88KG。半年辛苦才减2KG。