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回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！

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冬练三九，加油。
IP属地:浙江本楼含有高级字体320楼2012-12-26 08:03
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    这天气怎么和春天一样，雨下个不停，今天的雨好大，看样子不能跑了。
    IP属地:浙江322楼2012-12-27 04:56
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      2025-11-15 05:13:24
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      雨没下，地上湿湿的，也就没出去跑了，今天去金华，去看一群二十多年前的朋友
      IP属地:浙江本楼含有高级字体323楼2012-12-28 07:54
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        8月：出勤4天共17公里
        9月：出勤23天共170.8公里
        10月：出勤21天共197.2公里
        11月：出勤15次，132.7公里
        12月2日：21.1公里。144分钟
        12月20日：4公里，30分钟
        12月23日：5.5公里，36分钟
        12月24日：7.5公里，48分钟
        12月26日：8.1公里，55分钟。
        13月30日：10.2公里，70分钟。
        12月31日：10.4公里，70分钟。
        12月累计出勤7天，累计跑距66.8 公里。
        2012年最后一天，6点10分开跑，天一点点亮，东边太阳没出来，西边月亮没下山，比昨天延长200米，可以看到江山县城了。比昨天轻松点，第5到第8公里跑得最轻松。
        IP属地:浙江本楼含有高级字体327楼2012-12-31 07:56
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          2012年结束了，跑步小结：自8月28日入跑步吧开跑以来，累计出勤70天，
          累计跑距：584.5公里。最长跑距：21.1公里。
          8月：出勤4天共17公里
          9月：出勤23天共170.8公里
          10月：出勤21天共197.2公里
          11月：出勤15次，132.7公里（11月23日跑伤）
          12月：出勤7天，66.8 公里。（完成上马，不过伤上加伤，12月20日恢复跑）
          2013年加油。
          IP属地:浙江本楼含有高级字体329楼2012-12-31 12:03
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            2013年第一跑，要跑点样子出来，6点10分出发，都什么时候了，月亮还么亮！比昨天长一点点一共跑了10.6公里，70分钟！！！秀一下跑后照，一年后再比比

            马上准备回金华去看老家。
            IP属地:浙江本楼含有高级字体331楼2013-01-01 08:03
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              今天跑休，车往岭洋转了一圈，见了多年未见的冰棍！！！
              IP属地:浙江333楼2013-01-02 10:48
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                2012年累计584.5公里
                2013年1月1日：10.6公里
                1月3日：10.6公里
                2013年1月累计跑2次，累跑21.2公里。
                IP属地:浙江本楼含有高级字体334楼2013-01-03 08:12
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                  2025-11-15 05:07:24
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                  2012年累计584.5公里
                  2013年1月1日：10.6公里
                  1月3日：10.6公里
                  1月4日：10.6公里
                  2013年1月累计跑3次，累跑31.8公里。
                  6点起来，出来一看下着小雪籽，退回房间，十分钟后出来还在下，不管了，出发。
                  晕，地上很滑，山里的路结冰了，白色有雪的地方反而不滑，跑一步都心惊胆战，到了国道线好了一点，不过很慢，77分钟跑完了10.6公里。路上骑车的好惨啊，不时有人摔倒。
                  IP属地:浙江本楼含有高级字体335楼2013-01-04 08:19
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                    还好早点跑回，现在正在下中雪
                    IP属地:浙江337楼2013-01-04 09:13
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                      雪中开车险啊。路上都是事故，二个底朝天。
                      IP属地:浙江338楼2013-01-04 10:38
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                        2012年累计584.5公里
                        2013年1月1日：10.6公里
                        1月3日：10.6公里
                        1月4日：10.6公里
                        1月5日：10.6公里
                        2013年1月累计跑4次，累跑42.4公里。
                        在雪中跑了有2公里，其它在国道线上跑，顺着车子开出的二个道跑，早上车不多，跑了八公里才碰到三四辆，脚湿了，身上汗出得很多。回来想洗澡，没水，水也冻僵了。




                        雪中的110

                        我办公的村庄
                        IP属地:浙江本楼含有高级字体339楼2013-01-05 08:40
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                          可怜我的鞋不防水，湿透了！！得用这个烘干
                          IP属地:浙江340楼2013-01-05 09:24
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                            2012年累计584.5公里
                            2013年1月1日：10.6公里
                            1月3日：10.6公里
                            1月4日：10.6公里
                            1月5日：10.6公里
                            1月8日：12.2公里
                            2013年1月累计跑5次，累跑54.6公里。
                            雨雪路上湿滑，养脚二天，今天天很黑，还好雨没下下，6点08分出发，较前国道线又向前延伸800米，已跑到109公里桩了，共跑了12.2公里，用时81分钟，有点水汽，开跑时左小腿有点抽，根本跑不上力，三公里后正常！
                            IP属地:浙江本楼含有高级字体341楼2013-01-08 08:10
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                              2025-11-15 05:01:24
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                              2013年1月1日：10.6公里
                              1月3日：10.6公里
                              1月4日：10.6公里
                              1月5日：10.6公里
                              1月8日：12.2公里
                              1月9日：12.2公里
                              2013年1月累计跑6次，累跑66.8公里
                              早上天还好，冒冒小雨还没下，线路和昨天一样，12.2公里，用时78分，比昨天快了3分钟，不过在第5公里上坡时小腿有点小抽，到坡顶又好了。现在得为6分钟每公里而努力。                              
                              IP属地:浙江本楼含有高级字体343楼2013-01-09 08:14
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