喝花茶大家都知道的吧~像是苦瓜茶，荷叶茶，土茶，菊花茶，茉莉花茶，金银花茶，玫瑰花茶，桂花茶。。。只要是花茶都很有减肥效果的。

唔，楼楼小学喝过菊花茶，效果不错的。高三有段时间作息不规律，导致小肚子鼓鼓的，喝了苦瓜茶，两个礼拜就消了~

还有山楂，虽然很酸，但是消积食的，去油消脂化腻，减肥功效还是不错哒~我个人很喜欢吃~

嗷唔，至于减肥的蔬菜呢，像是白菜，芥菜，芥兰，这些好像都是粗纤维的，可以增加饱腹感，分解脂肪。

竹笋，筊白，芦笋，梅干菜都是去油消脂化腻的。我喜欢吃的~

有增胖的fangfa么?

手机上不容易捏~ 加油亲~

喜欢吃水果的同学们，可以多吃些草莓苹果葡萄，是增加饱腹感促排便的。草莓具有瘦腰功效，葡萄则是瘦腿的~苹果含糖量还是较高的，适量食用吧~

猕猴桃是促进肠胃蠕动的，且它的维C含量极高，美白功效也十分好~我很喜欢吃！而且剩下的的皮敷脸有迅速美白的效果~我试过哟！

至于菠萝木瓜则可以分解蛋白质，肌肉型美女们可以试试看。而且木瓜，大家都知道可以丰胸的，配合酸奶吃，里面的木瓜酶的功效会更大，效果更好，最好选用青木瓜~

有双下巴的亲们，可以尝试一下这种方法：粗盐蜂蜜各一勺，绿茶粉半勺，搅匀后抹双下巴，画圈五分钟。由于本人没有双下巴，没试过~

早餐什么的最重要，又要营养丰富又要不能太高卡。两个食谱推荐给大家。1,番茄两颗碾碎加入热牛奶，代早餐。这个，听起来有点恶心，我不大敢尝试，估计也不抗饿。2,燕麦+葡萄干+碎水煮蛋，代早餐。我试过，还不错，不过我偷偷加了点蜂蜜~哈哈~

速瘦法有很多，像我就试过三天苹果法，结果是狂拉肚子~大家不要轻易尝试，拉出来的是生理水，不是油脂！