8月27日
早饭：小碗饭+酸菜，1瓶光明的酸奶

午餐：
都吃完了，罪孽啊
晚餐6点：饭吃了一半
晚上9点多的时候喝了1瓶养乐多
运动：从15楼爬下去爬上来爬下去
跳了1000下，泡了脚，做了20个蹲起
12点睡觉的还是感觉饿了


8月28日
早餐
8:00 一根大的香蕉
8:30 一盒光明莫斯利安酸奶

最近在研究郑多燕的减肥操，希望有帮助啊
想健康的运动减肥，有没有以前的mm啊

11:40 午餐
肉吃完了,饭还剩一点点

8.28日
15:58 吃了一个中等的橙子
19:00跳了郑多燕 30分钟
喝了一盒光明的酸奶，190g
泡脚洗澡

昨晚睡前还做了100个空中脚踏车,15分钟的90度倒立
10点30睡的
8月29日
8:20 早餐 一根大的香蕉

100g的酸奶一杯 蓝莓味的 +1勺何首乌
白粥+萝卜干喝了几口
感觉自己还是挺能吃的,呜呜,中午一定不吃肉了

8月29日
11：30午餐
笋+番茄豆腐芹菜羹+一盒饭
15:40 一个橙子
20:00一瓶养乐多（很小的那种）
运动
11:15爬了15层楼梯 下去上来
5:20从15层爬下去
快走40分钟到家（还拎着电脑跟包包，累啊）
洗完衣服跳了40分钟的郑多燕
泡脚15分钟按摩了会
洗澡
22:15竖腿 20分钟

8月30日
7:25 酸奶190g 半根香蕉
8:25 剩下的半根香蕉
早上走了15分钟

饭吃了一半，很罪恶的我吃了大半根的巧乐兹，是别人一定要给我吃的，烦死了
现在心情很糟糕，特别有罪恶感，阿门

16:00 吃了个中等的红苹果
晚上不吃了我，就不相信减不下来

8月30日
5点15 从15楼下去 走了40分钟到家发现钥匙没带
当时又热又饿，晕乎乎的，心情实在是糟糕，幸好同事帮我把钥匙送回来了
7点多了 躺着量了下没变，心情差啊，吃了5,粒牛肉干，罪恶感就上来了，喝了点水
转了1000下呼啦圈，跳了40分钟的郑多燕，泡脚洗澡洗衣服洗头就10点多了
希望会有变化