自我介绍啊。。洋洋身高171 原始体重234 现在是214
我是从7.19开始减肥到8.19 一个月瘦了18斤。。。
重点是 中间即使我懒惰了 想吃东西。。也没有反弹
我不建议大家断食这种减肥办法。。。
我那一个月基本有15天选择了跑步，因为我是个比较懒惰的人。。哈哈。。每次控制在40分钟左右每次是4公里。。。在跑步机上面。。
吃的嘛。。看心情。。有时候会吃几口米饭 配点菜 或者肉。。但是晚上绝对不吃任何东西。。
可是我半夜睡不着会吃个鸡蛋。。因为饿嘛。。哈哈
反正记得就是少吃多运动。。。
我还是比较懒的 一个月18斤 但是这个对健康也没坏处 不会瘦的特别快
我最近有点松懈 一个星期瘦了2斤。。。哈哈。。。
前两天嘴馋 吃了4个阿三生煎 也没反弹。。
这个热量已经很高了 但是即使在嘴馋KFC或者披萨之类的千万不要吃。。。
不然可不是跑一个小时就能瘦的。。。
我的目标是10月20号瘦到180 。。有毅力的就一起来。。。。跟帖或者加群。。。
女人无论你长的多么漂亮 家庭如何好 没有好的身材都没有用。。
胖人没有前途。。 我们必须对自己狠下来。。。
但是我希望所有人都是快乐减肥。。不能因为减肥失去乐趣。。。。
顺便付上自己照片
不要惊讶。。我的确是两百多斤的人。。但是脸上确实不太胖。。。