1：平时多听音乐，多运动，保持乐观心态。
2：面临压力时，悠然地做做深呼吸，还可以做扩胸运动，或者活动一下四肢。
3：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题，每次都会过去的，只要我不去害怕它，我就会越来越强大”。
4：保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
5：遇事从容淡定，做事持之以恒！要想拥有一个健康的身体，就必须养成良好的生活习惯。
注：如果做不到以上这些，那就吃点药辅助一下，以后再慢慢戒掉。
我习惯用另外一个帐号登录，所以今后就不用这个帐号登陆了。希望并且坚信大家都能早日康复！