要健康就要“多动腿”。
媒体人由于职业特殊，压力大，生活没规律
，熬夜加班更是家常便饭，精神常常高度紧张，很多人都处于亚健康状态，
白岩松也曾一度处于这种焦灼的状态中。但他没有依赖药物治疗，而是选择了运动。每天即使再忙再累，他都会活动活动筋骨，周末去爬山、跑步、打羽毛球；平时不忙的时候，上班或者出门办事，他都坚持步行。他还经常参加所在足球队的训练，和朋友们一起参加比赛，将汗水尽情挥洒在运动场上，与队友们共同享受运动带来的轻松和快乐。渐渐地，白岩松身体越来越健康，精力也日渐充沛。
要健康就要“管住嘴”。
《内经》曾一针见血地指出饮食过度的危害：“饮食自倍，肠胃乃伤”
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一次，白岩松和朋友们一起吃饭，白岩松只点了一些蔬菜和豆制品，
因为在他的养生哲学中，“任凭‘三高’食品美味，我独爱蔬菜”。
宴席过半，当朋友们还在觥筹交错时，白岩松已放下了筷子，大家很诧异白岩松的饭量怎么如此小，还以为饭菜不合他的口味。
媒体人由于职业特殊，压力大，生活没规律
，熬夜加班更是家常便饭，精神常常高度紧张，很多人都处于亚健康状态，
白岩松也曾一度处于这种焦灼的状态中。但他没有依赖药物治疗，而是选择了运动。每天即使再忙再累，他都会活动活动筋骨，周末去爬山、跑步、打羽毛球；平时不忙的时候，上班或者出门办事，他都坚持步行。他还经常参加所在足球队的训练，和朋友们一起参加比赛，将汗水尽情挥洒在运动场上，与队友们共同享受运动带来的轻松和快乐。渐渐地，白岩松身体越来越健康，精力也日渐充沛。要健康就要“管住嘴”。《内经》曾一针见血地指出饮食过度的危害：“饮食自倍，肠胃乃伤”
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=======================================一次，白岩松和朋友们一起吃饭，白岩松只点了一些蔬菜和豆制品，
因为在他的养生哲学中，“任凭‘三高’食品美味，我独爱蔬菜”。
宴席过半，当朋友们还在觥筹交错时，白岩松已放下了筷子，大家很诧异白岩松的饭量怎么如此小，还以为饭菜不合他的口味。
也像一双筷子，
