我刚开始聚气时在两乳之间，心窝好似被压.沉重感很强。我就用意念往下丹田推，居然把脐中穴冲开了。现在每呼一口气下丹田都有动感，第3步20天了一直没有热感（更没有气团的感觉）脐中穴还有过两次堵塞。.......请教各位师兄：是否应从练第一步！