如果你瘦身时滴油不沾
反弹率：90%
在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会拥有白里透红的好气色。
Note
如果真的那么介意油脂，又希望瘦身有成效，就尽量不要选择动物性的油脂，可以改成不饱和脂肪酸的橄榄油。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成精瘦肉等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。


如果你只吃低卡食物
反弹率：70%
苗条身材的最大敌人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受欢迎。虽然这些食物对身体的确有益，但像单一食物瘦身法一样，身体会完全受不了这种严酷折磨。一旦身体摄取营养的平衡被打破，复胖将如影随形。而且有些饮料虽然已经强调是零卡路里，其中的糖分也不可忽视。
Note
保持身材的关键是控制糖的摄入量，而并非只能吃低卡食物。对于一些饮料、高糖的水果等食物尽量敬而远之吧，其他食物可以适量摄取。


如果你吃减肥药
反弹率：50%
减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续瘦身的你来说，是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不用运动、不怎么节食……是不是想想都觉得激动？但小编要告诉你，这并不是值得提倡的方法。
一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的减肥药，不仅是瘦不下来这么简单，甚至健康都会被陪进去。
Note
增加运动量吧！并不是所有的运动都需要大汗淋漓，对于靠吃减肥药瘦身的你来说，适当做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来，避免短期内瘦身引起的身体不适，也能调整身体的内循环，减缓停药后的反弹速度。如果一定要采用药物瘦身，尽量选择纯中药配方，记住，这个“纯中药配方”不是商家说的，而是中医根据你的身体状况配的。


如果你采取激烈的运动
反弹率：30%
如果真的可以瘦，你是否愿意在健身房里运动到虚脱？相信八成的减肥者都愿意尝试这种事，但很可惜，剧烈运动瘦身之后也会反弹。做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈，而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的你会不自觉吃掉大量食物来补充体力。
同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦身当然会迅速复胖起来。
Note
选择有氧运动吧。运动瘦身的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦身的人群想要保持身材就需要合理的食谱和适度的运动，这才是瘦身的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助瘦身，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。


下面是生活中的一些小常识~
早上吃些玉米可以防晒
减肥节食反弹几率极大
保鲜膜减肥不要轻易尝试。
坚持睡午觉延长寿命。

多睡觉即可减肥，又美容
家里养一些小植物。
女孩要爱美。学生党现在开始护肤不是损害皮肤，而是减缓衰老。
如果还未满18岁。化妆什么的就不要了。这才是最损害皮肤的。
喝牛奶过后，去接受阳光洗礼。帮助钙的吸收。
-什么时候翻页啊！！！！！！


少吃快餐。原因大家都懂得。

方便面很可怕。不解释。

华丽丽、翻页！！！！！！！

心情不好的时候听听纯音乐。陶冶情操。
偶尔放任一下自己。关掉闹钟，睡到自然醒。
有信仰，是好事。
不要太过矫情，认为自己多悲情。
不要在背后说别人的坏话。
不要在背后说别人的坏话。
当你一大堆话却不知道发给谁时，可以写下来，保存草稿。（电视最爱做的，爱别人之前要先懂得爱自己）
你不爱你，谁爱你（电视最爱做的，爱别人之前要先懂得爱自己）


要有阳光一样的心情。
阳光一样的心态。
阳光一样的话语。
阳光一样的笑容。


即使减肥时爆过几次，也不要失去信心。
“要有最朴素的生活和最远大的理想。”
别人讨厌你，你不必讨厌ta。因为ta还不配。
每个人年轻时都会喜欢那么一两个人渣。
不要为曾经写下的矫情文字而羞愧。


“‘每个人都有追求幸福的权利’。不要错读为‘每个人都有幸福的权利’”
---------------选自《被窝是青春的坟墓》
----------------------（↑推荐这本书↑）
朋友，恋人。都是浮云（朋友是比较重的浮云- - ）
家人永远第一。
如果你仍然认为天真，或者说傻可以得到真爱。最好还是一个perfect的男子。那你还是
去看韩剧吧。


==============关于学生党的建议=================
学生要清清爽爽。不要带项链什么的，耳环戒指也不要。可以周末带。美瞳也是~
短发是学生党不错的选择。梨花头的话不要染烫得太厉害，容易被发现
长发就扎一个马尾。网上很漂亮的发型费时间又不适合学生。（主要是初中生）
不用刻意去讨老师欢心。最好用行动表示。
最近很多关于学习方法的帖子，多看看。找到适合自己的。


你会发现班上总有那么一些很烦的人。不用去理他们。
写写日记。练练笔。最好能写优美一些还可以提高作文水平。
不用太在意别人的看法，除非是真的超出了你能够忍受的范围。