多次试验，双盘30分钟，或者单盘50分钟就是目前我的极限。双盘30分钟时间内，一半以上的时间都是和疼痛作斗争，谈不上静心，但气感较明显。单盘50分钟要好的多，起码前30分钟比较容易渡过，心情比较轻松，气感没有双盘明显，可以达到呼吸若有若无的境界，算是入静吧。 纠结的是，是坚持按双盘30分钟还是单盘50分钟练下去，请各位师兄们指点，不胜感谢！！！
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